রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়বে কি ভাবে Bengali Health Tips

করোনা কালে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর সহজ কিছু উপায়

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়বে কি ভাবে – করোনার সময়ে শক্তিশালী শরীরে প্রতিরোধ ক্ষমতা থাকা কতটা প্রয়োজন , এত দিনে আমরা সকলেই জানি । তাই, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে তোলার জন্য আমরা প্রত্যেকেই চিকিৎসক ও স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের দেওয়া পরামর্শ মেনে চলতে হচ্ছে । তবে আপনি হয়ত জানেন না, ঘরে থাকা কিছু সাধারণ উপাদান আমাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে।

বিশেষ করে, খালি পেটে এগুলি গ্রহণ করতে পারলে সবচেয়ে বেশি উপকার পাওয়া যায় ।
নিশ্চয়ই ভাবছেন, এমন কী জিনিসগুলি? তাহলে জেনে নিন খালি পেটে কী কী খেলে,

এই ঘরোয়া সমাধানে আপনার রোগ প্রতিরোধের ক্ষমতা আরও শক্তিশালী করুন Bengali Health Tips

১) রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে রসুনের ব্যবহার –  
রসুনের মধ্যে অ্যান্টিবায়োটিক ও অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল উপাদান আছে। এটি প্রাকৃতিকভাবে বিভিন্ন সংক্রমণের হাত থেকে রক্ষা করে। রসুন হার্ট ভালো রাখে , ফুসফুস সংক্রান্ত সমস্যাগুলির সমাধান করে এবং রক্তে সুগারের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে পারে । রোজ সকালে রসুন খেলে অভ্যাস করলে বিভিন্ন সমস্যা থেকে মুক্তি পাবেন । প্রতিদিন খালি পেটে এক থেকে দুই কোয়া রসুন গরম জল দিয়ে খান।

২) রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে আমলকির ব্যবহার – 
আমলকি, যা আমলা ও ইন্ডিয়ান গুজবেরি নামে পরিচিত। ভিটামিন সি এর ভান্ডার এই আমলকি, যা আমাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে আরও শক্তিশালী করে তোলে।

শিশুদের শরীরে করোনার লক্ষণ গুলি কি কি জেনে নিন কি ভাবে সর্তক থাকবেন

আমলকি গ্রেট করে গরম জল দিয়ে রোজ খালি পেটে খান। আমলকি অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে ভরপুর এবং খালি পেটে খেলে অভ্যন্তরীণভাবে আমাদের স্বাস্থ্যের উন্নতি করে। এটি চুল আর ত্বককে উজ্জ্বল করে।

৩) রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে মধুর ব্যবহার – 
মধু , এটি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে শক্তিশালী করতেও অতি গুরুত্বপূর্ণ এক চা চামচ মধু হালকা গরম জলে মিশিয়ে রোজ খালি পেটে পান করলে ওজন কমাতে চমৎকার কাজ করবে। মধু আপনার ত্বককে সুন্দর করে তোলে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতেও বিশেষভাবে কার্যকরী। অতিরিক্ত স্বাদ ও পুষ্টির জন্য এই পানীয়তে লেবুর রসও মেশাতে পারেন। এটা অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে ভরপুর এবং এর মধ্যে অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল বৈশিষ্ট্য থাকার জন্য, আমাদের শরীরের ইমিউনিটি পাওয়ারকে আরও শক্তিশালী করে তোলে।

৪) রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে তুলসীর ব্যবহার – 
আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য তুলসী কতটা উপকারি, তা সবাই জানেন। তুলসীর সবচেয়ে বড় বৈশিষ্ট্য , এটি সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করে আমাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে অক্ষত রাখতে বিশেষ ভূমিকা নেয়। এক গ্লাস জলে, পাঁচটি তুলসী পাতা ভিজিয়ে রাখুন সারারাত। সকালে খালি পেটে প্রথমেই এই জল খান।
এই তুলসী গ্লুকোজ, রক্তচাপ এবং লিপিড প্রোফাইলকে স্বাভাবিক রাখে । তুলসীপাতা সাইকোলজিকাল এবং ইমিউনোলজিকাল স্ট্রেস মোকাবিলা করে।

আর্থিক উন্নতি তে বাধা কাটানোর সহজ উপায় ঘরোয়া টোটকা

এই সহজ নিয়ম গুলো মেনে চলুন তাহলে আপনার শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়বে এবং করোনা রোগের সাথে আসুন আমরা সকলে মিলে একসাথে লড়াই করি।

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

x
Translate »