ভিটামিন সি এর উপকারিতা গুলি কি কি জেনে নিন Bengali Health Tips

বর্তমান পরিস্থিতিতে ইমিউনিটি বৃদ্ধি করা আমাদের শরীরে খুবই প্রয়োজন জেনে ভিটামিন সি এর উপকারিতা

ভিটামিন সি এর উপকারিতা – ভিটামিন সি ইমিউনিটি বৃদ্ধি , ক্যান্সার থেকে রক্ষা করার পাশাপাশি ভিটামিন-সি ত্বকের জন্যও ভীষণ উপকারি। অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ ভিটামিন-সি বা অ্যাসকর্বিক অ্যাসিড, আপনার ত্বককে উজ্জ্বল এবং তারুণ্যময় করে তুলতে সক্ষম।

ভিটামিন সি এর উপকারিতা গুলি কি কি জেনে নিন Bengali Health Tips

Bengali Health Tips About Vitamin C

ত্বকের যেকোনও সমস্যার সমাধানে ভিটামিন-সি ভীষণ উপকারী । পুরুষদের ক্ষেত্রে দৈনিক ৯০ মিলিগ্রাম এবং মহিলাদের ক্ষেত্রে দৈনিক ৭৫ মিলিগ্রাম ভিটামিন-সি দরকার । ভিটামিন-সি সাধারণত, বিভিন্ন ধরনের ফল এবং শাকসবজি থেকে , যেমন – পাতিলেবু, কমলালেবু, পেয়ারা, ব্রকোলি, প্রভৃতি থেকে সহজেই পাওয়া যায়। তাহলে জেনে নিন, ভিটামিন সি ত্বকের কী কী উপকার করে।

ব্ল্যাক ফাঙ্গাস হোয়াইট ফাঙ্গাস নাকি ইয়েলো ফাঙ্গাস কোনটা বেশি মারাত্মক ?

ত্বকের জন্য ভিটামিন-সি কেবলমাত্র অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে ভরপুর নয়, পাশাপাশি এর আরও অনেক উপকারিতা আছে। ভিটামিন-সি তে অ্যাসিড আছে, এটি ত্বক নিরাময়ে খুবই উপকারী। এটি কোলাজেন এবং এলাস্টিন উভয়ই প্রোটিন ফাইবার উৎপাদন দ্রুত করে এবং তাৎক্ষণিকভাবে ক্ষতস্থান নিরাময় করে। এই কোলাজেন এবং ইলাস্টিন ,ত্বকের কোষকে পুনরুজ্জীবিত করে, ত্বকের বার্ধক্য বিলম্বিত করে।

থাইরয়েডের সমস্যা কে নিয়ন্ত্রন করবেন কি ভাবে ঘরোয়া উপায় জেনে নিন

ভিটামিন সি এর উপকারিতা গুলি কি কি জেনে নিন Bengali Health Tips

১) রিঙ্কেলস এবং ফাইন লাইনস প্রতিরোধ করে বলিরেখা, কুঁচকানো চামড়া, বয়সজনিত দাগ-ছোপ, এই সব সৌন্দর্যকে নষ্ট করে দেয়। তবে হতাশ হবেন না, এইসব সমস্যার ক্ষেত্রে ভিটামিন-সি দারুণ কাজ করে। এটি দেহে কোলাজেন সংশ্লেষণ বাড়িয়ে ত্বকের বার্ধক্য জনিত লক্ষণগুলি কমিয়ে দেয় । ফলে ত্বক জেল্লাদার, মসৃণ এবং সুন্দর হয়।

২) সূর্যের অতিবেগুনি রশ্মি আমাদের ত্বকের ওপর মারাত্মক প্রভাব ফেলে। ফলে ত্বকে ট্যান পড়া, রুক্ষ হয়ে যাওয়া এবং লালচে ভাব দেখা যায়। ভিটামিন-সি সূর্যের এই রশ্মি থেকে ত্বককে রক্ষা করে। তবে ত্বককে রোদের ক্ষতিকারক প্রভাব থেকে রক্ষা করতে ভিটামিন-সি এবং ভিটামিন-ই এর মিলিত ব্যবহার, আরও বেশি কার্যকর।

৩) ভিটামিন-সি এর উচ্চ মাত্রায় ব্যবহার, ত্বকের শুষ্কভাব কমাতে সহায়তা করে এবং ত্বকের আর্দ্রভাব বজায় রাখে।

আদার উপকারিতা গ্যাসের সমস্যা আদা খাওয়ার পদ্ধতি জেনে নিন

৪) ভিটামিন সি-তে অ্যাসকর্বিক অ্যাসিড রয়েছে, যা কোলাজেন গঠন সক্রিয় করে দ্রুত ক্ষত নিরাময়ে সহায়তা করে। খাওয়ার চেয়ে ভিটামিন-সি ক্ষত স্থানে প্রয়োগ করলে ক্ষত তাড়াতাড়ি সারে।

ভিটামিন সি এর উপকারিতা গুলি কি কি জেনে নিন Bengali Health Tips

৫) ডার্ক পিগমেন্টেশন কমিয়ে ত্বকের পিগমেন্টেশন কমাতেও ভিটামিন-সি বিশেষ উপকারী । ত্বকের দাগ ছোপ দূর করে। ত্বকে ভিটামিন সি এর সাময়িক প্রয়োগ ত্বকের কালো দাগ হ্রাস করে ।

আর্থিক উন্নতি তে বাধা কাটানোর সহজ উপায় ঘরোয়া টোটকা

৬) প্রদাহ হ্রাস করে ভিটামিন-সি এর মধ্যে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট এবং অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি গুণ আছে, যা ত্বকের লালচে ভাব, ব়্যাশ, জ্বালা, ব্যথা দূর করতে বিশেষ উপকারী।

ভিটামিন সি এর উপকারিতা নিয়ে এই প্রবন্ধটি আশা করি আপনার প্রয়োজনীয় তথ্য গুলি আপনি পেয়েছেন। 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

x
Translate »